Kampaň upozorňuje, ako sa starať o svoje srdce

Nadváhu či obezitu u detí by sme nemali podceňovať. Spája sa s ňou totiž 40-krát vyššie riziko rozvoja metabolických zmien vedúcich ku kardiovaskulárnym ochoreniam a cukrovke.

Ochorenia obehovej sústavy dlhodobo patria medzi najčastejšie príčiny smrti a hospitalizácií na Slovensku aj vo svete. Tieto ochorenia, akým je napríklad aj vysoký krvný tlak, postihujú ľudí všetkých vekových kategórií, ale najviac ľudí nad 50 rokov.

Vysoký krvný tlak, čiže hypertenzia, vzniká často ako následok neriešeného problému nadváhy, obezity, zvýšeného cholesterolu či nesprávnej životosprávy.

Dôležitý je obvod pása

Udáva sa, že obvod pása u mužov viac ako 102 cm a u žien viac ako 88 cm  je významným rizikovým faktorom. Hypertenzia ako jedna z najčastejších chronických chorôb je rizikovým faktorom pre mnohé ďalšie kardiovaskulárne ochorenia, napríklad pre srdcové zlyhávanie, mozgový infarkt, chronickú ischemickú chorobu srdca či infarkt myokardu.

Je preto potrebné liečiť ju včas, aby sa zabránilo vzniku mnohých vážnych komplikácií. Hypertenzia je chronické ochorenie, ktoré sa nedá úplne vyliečiť. Je možné ho však dobre a dlhodobo kontrolovať.

Napriek tomu, že mnoho pacientov nespolupracuje tak ako by malo, dodržiavanie správnej liečby a zmena životného štýlu významne zlepšuje kontrolu krvného tlaku. Už pokles hmotnosti o 5kg môže priniesť preukázateľné zníženie krvného tlaku.

Cholesterol pod kontrolou

Odborníci upozorňujú, že dlhodobo zvýšená hladina cholesterolu v krvi môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Hladina „zlého“ LDL cholesterolu u zdravého človeka by nemala presiahnuť 3 mmol/l (milimol na liter).

Pokiaľ však už trpíte srdcovocievnym ochorením alebo máte viacero rizikových faktorov v osobnej anamnéze, cieľová hladina by mala byť nižšia ako 2,6 mmol/l, u mnohých pacientov (napr. po infarkte myokardu) dokonca pod 1,8 mmol/l.

„Cholesterol sa usadzuje na stenách ciev a znižuje ich priechodnosť. Vysoká koncentrácia cholesterolu je príčinou aterosklerózy, čiže kôrnatenia tepien. Výsledkom sú závažné zdravotné komplikácie: srdcový infarkt, mozgová porážka, nedokrvenie dolných končatín, postihnutie obličiek, poruchy erekcie u mužov,“ vysvetľuje MUDr. Ivana Šoóšová, PhD., FESC – primárka ambulantného oddelenia NÚSCH, a.s. Bratislava a správkyňa Slovenskej nadácie srdca.

Zvýšená koncentrácia cholesterolu nebolí a v mladšom veku sa nijako neprejavuje. Koncentráciu cholesterolu treba dôsledne kontrolovať, snažiť sa ju znížiť zmenou životného štýlu a pohybovou aktivitou. Ak sa to nedarí,  je potrebná farmakologická liečba.

Úprava životného štýlu a pravidelná fyzická aktivita majú priaznivý účinok nielen na tlak krvi, ale aj na cholesterol.

————————————————————————————————————————————————————–

Zapojte sa do kampane!

Kampaň MOST – Mesiac o srdcových témach vyzýva všetky generácie a celé rodiny, aby na starostlivosť o srdce dbali už u svojich detí.

Tretí ročník spoločnej platformy Slovenskej nadácie srdca, Únie pre zdravšie srdce a Slovenskej kardiologickej spoločnosti s názvom MOST – Spolu chránime Vaše srdcia, sa v roku 2019 sústredí na vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak či ďalšie chronické ochorenia, proti ktorým je možné bojovať zmenou životného štýlu či pravidelným pohybom. Mesiac o srdcových témach tentokrát spojí celé rodiny a generácie, aby sa navzájom podporovali a na starostlivosť o srdcia nezabúdali už u tých najmenších.

Štyri základné piliere zdravého srdca a ciev

Kampaň si stanovila cieľ, prostredníctvom ktorého chce upriamiť pozornosť na zodpovednosť voči vlastnému zdraviu a zmeniť predsavzatia na realitu prezentovaním 4 základných pilierov zdravia srdca a ciev:

• Vyvážená strava
• Dostatočný pohyb a telesná kondícia
• Mentálna pohoda a boj so zlozvykmi
• Nebezpečné diagnózy pod kontrolou
• Životný štýl ako prevencia pred ochoreniami

„Fyzická aktivita je dôležitou súčasťou kardiovaskulárnej prevencie. Je užitočná nielen pre myseľ človeka a celkovú psychickú pohodu, ale dokázateľne znižuje pravdepodobnosť výskytu srdcových ochorení a mozgovej porážky, zlepšuje cirkuláciu krvi v tele, schopnosť organizmu využívať kyslík. Pomáha aj pri znižovaní krvného tlaku, prospieva spánku a napomáha celkovej kvalite života,“ približuje všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Jana Bendová, PhD.

Festival, ktorý vás chytí za srdce

Odborné edukácie, názorné ukážky a pohybové aktivity. Toto všetko a omnoho viac prinesie ďalší ročník sprievodnej aktivity projektu MOST, ktorou je Beh (chôdza) srdca, tentokrát ako súčasť Srdcového festivalu. Podujatie sa spája už tradične so septembrovým Svetovým dňom srdca a keďže tohtoročným cieľom MOST-u je spojiť celé rodiny do spoločných aktivít, tematický je aj názov behu (chôdze) „Aby vaše srdce nezlyhalo“.

Na srdcovom festivale bude možné diskutovať s odborníkmi o srdcových ochoreniach a problémoch. Keďže ide o podujatie, ktoré má spájať generácie, v rámci myšlienky „Náš spoločný život so zdravým srdcom“, pre účastníkov pripravené možnosti merania tlaku krvi, hladiny cukru, či hodnôt BMI. Merania budú zabezpečené odborným personálom s možnosťou získania edukačných materiálov. Na podujatí sú vítané celé rodiny s deťmi, ktoré si okrem pohybu budú môcť vyskúšať a odfotiť sa v penových modeloch srdiečok.

Srdcový festival bude sprevádzaný chytľavou hudbou a ďalšími aktivitami pre pozitívnu myseľ. Pre bežcov (chodcov) je pripravená 4 alebo 7 kilometrová trať, pričom prvých 100 zaregistrovaných účastníkov bude odmenených tematickou medailou. Podujatie sa uskutoční 20. septembra 2019 v Bratislave pri Eurovea.

Všetky informácie o kampani nájdete na weboch www.presrdce.eu a www.tvojesrdce.sk.

Ilustračné foto: pixabay.com