Ako skrotiť jarné alergie

Jar je nádherným obdobím, kedy sa konečne prebúdza príroda. Veľkú radosť z neho však vôbec nemajú alergici. Práve pele kvitnúcich rastlín sa na nejakú dobu stávajú ich najväčšími nepriateľmi.

Peľ patrí k najrozšírenejším alergénom

Kašeľ, dýchavičnosť, vodnatá nádcha, rezanie očí, pocity pálenia a svrbenia v krku, teplota, únava – to všetko sú jasné príznaky alergie, tzn. neprimeranej reakcie imunitného systému na inak úplne bežné látky. V priebehu života sa prejavuje až u štvrtiny ľudí, na Slovensku ňou dokonca trpí každý piaty človek. Vyvolávať ju môžu rôzne alergény, napr. potraviny, plesne, hmyzí jed, konzervačné látky, prach, roztoče alebo peľ vo vzduchu.

A práve peľ trápi alergikov v jarnom období najviac. Ak sa u vás prejavia  alergie, určite navštívte lekára. Vykoná testy a zistí, ktorá rastlina vám vadí najviac. Neliečené alergie môžu vyústiť až v ťažkú astmu. Mnohí ľudia navštevujú lekárne a vybavujú sa liekmi, ktoré zabránia vzniku alergickej reakcie alebo zmiernia jej prejavy. Avšak než siahnete po medikamentnej liečbe, začnite vhodnou úpravou okolia a správania.

Nenoste si domov peľové zrnká

Nemusíte sa vyskytovať len v blízkosti lesa, parku alebo záhrady, aby ste sa dostali do styku s peľom. Otvoreným oknom a zachytením na oblečení či vlasoch sa ľahko dostanú až do interiéru. Preto vám odporúčame:

• menej vetrajte otvorenými oknami;
• častejšie meňte oblečenie, nesušte bielizeň vonku;
• akonáhle prídete domov, osprchujte sa a umyte vlasy – peľové zrnká sa udržujú na koži i vlasoch;
• sledujte peľové spravodajstvo a v období kvitnutia vášho alergénu sa vyhnite pobytu v jeho blízkosti;
• dbajte na zvýšenú hygienu lôžka – obliečky meňte aspoň 1x týždenne, poťah matraca perte aspoň na 60 ° C, zničíte tým väčšinu roztočov.

Posilnite tiež váš imunitný systém – zaraďte do jedálnička viac ovocia, zeleniny (najmä citrusy , šípky a orechy fungujú ako prírodné antihistaminikum) a dostatočne spite (skontrolujte stav vášho matraca – ak bude javiť známky poškodenia alebo sa vám na ňom zle spí, vyberte si nový matrac). Zdravý a pohodlný spánok je pre každého alergika základom pre načerpanie sily na boj s nepríjemnými alergiami.